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功效:
補氣利濕、生津止渴
製法:
雪耳用清水浸泡約 4 小時,期間換水2次,浸至雪耳變得鬆軟及有粘稠感,撕成小朵備用;
藜麥稍洗後,藜麥跟水以1:1分量放在碟上,蒸30分鐘後備用;
紫蘇梅去核切小粒備用;
冬瓜去皮去籽,切大塊洗淨後蒸至軟身,用攪拌機攪成茸後備用;
取出湯煲,加入3碗水 (即750毫升),把所有材料煮滾後,加入調味料稍煮後即成。
清新系列
藜麥雪耳紫蘇梅冬瓜羹
作者 :
HKJEBN
材料
(3-4人份量)
藜麥 15克
古田雪耳 10克
紫蘇梅 6粒
冬瓜 500克
調味料:
鹽 ½茶匙
糖 1湯匙